健康資産や食への投資

食後の強い眠気や疲労感は、血糖スパイクのサインかもしれません。血糖値の急上昇が引き起こす糖化（AGEs）が全身と肌を老化させる仕組みを、形成外科医が予防医学の観点からわかりやすく解説します。

日傘は女性のものというイメージがありますが、熱中症・紫外線対策として男性にこそ必要なアイテムです。徒歩通勤の形成外科医が、近赤外線の仕組みから遮光率の選び方、おすすめ商品まで解説します。

中性脂肪の改善にオメガ3が注目される理由を、医師の視点からわかりやすく解説します。EPAとDHAの違い、サプリの選び方、医療用EPA製剤との違いまでまとめました。

中性脂肪が高いと言われた医師が「歩く」習慣を選んだ理由と、その効果を解説します。在宅1,000歩・通勤12,000歩の差、歩行の健康的意義、おすすめイヤホン5選も紹介。

病には身体症状だけではなく裏には心の疾患が隠されていることがあります。隠されている心の状態にもアプローチできるのが代替治療の強みです。今回はアロマセラピーの全体像と役割に関して簡単な紹介をします。

ストレス、天気、ちょっとしたことが原因で「１年を通して絶好調と言える日はほとんどない」という人も多いのではないでしょうか？「体調」を整えることは巡り巡りより良い人生に繋がります。これは西洋医学の苦手とするところです。このような「体の調和」を保つために「サポート」をしてくれるものとして「アロマセラピー」があります。どうしてこのアロマセラピーに関して記事を書こうと思ったのか、その思いを読んでみてください。

現代は飽食なのに栄養不足？自然派スーパーやパルシステムなど、医師が実践する“賢い食の選び方”を紹介。日常に取り入れたい本物の食の魅力とは？

小麦を食べるとニキビができる？科学的に証明された事実はあるのか、リーキーガットや高GI食品との関連など仮説を整理。実生活での小麦との付き合い方を解説します。

「小麦＝悪」ではなく、健康や歴史を理解したうえで楽しむ。セリアック病や小麦不耐症でない人にとって大切なのは“賢い選択”。東京で出会える、美味しくて体に優しいパン屋を紹介します。

小麦はどう選べば安心できるのか。輸入小麦にまつわる農薬・ポストハーベスト処理、日本への導入の歴史や利権構造を整理し、国産小麦や代替食品の可能性を解説します。